co na obiad

[...] sobie owoc po każdym posiłku. Taki układ będzie uczciwy w diecie? A co do mięsa- 300g to dobrze, ale to robi znaczną różnicę czy rozbiję to na dwa posiłki czy zjem tylko na obiad? Bo pisałaś żeby w każdym posiłku było białko. Ale ja dziś w sumie w dwóch zjadłem cały przydział. I nie wiem czy w moim przypadku odzywka białkowa nie mija się z [...]

Dzis jest tak. Odrazu chcę napisac że te 30 dag mięsa na obiad nie było zamierzone, tak samo rodzaj makaronu. Po prostu władował mi sie obcy do kuchni i tak wyszło. ( Co się już nie powtórzy) W założeniu miała być tam porcja 150g mięsa i 100 makaronu.( oczywiście lepszego) Ale rodzinka wie lepiej więc walczę z ciałem i rodziną. :/ A druga połowę [...]

Już na obiad obciąłem połowę kotleta z kurczaka xD bo bym przekroczył :D. A co powiesz na serek wiejski (np. mlekowita)na wieczór jako ostatni posiłek przed snem aby dostarczyć sobie białko? Także wiem że rodzaj białek ma znaczenie, a gdzieś usłyszałem że on ma sporo jakiegos który się wolno wchłania i do snu jest dosyć dobry. Ale nie mogę nigdzie [...]

[...] Bark prawie wogole nie dokuczal po solidnej rozgrzewce. Jutro wolne bo musze corke odebrac o 6:45 a na 12 zawiesc mamuske do Frankfurtu. Mala byla 3,5tyg w Polsce wiec jutro obiad na miescie ale postaram sie zjesc cos co pasuje w makro i bede mial tylko ten jeden posilek z weglami. Teraz jeszcze mam 2 posilki do zjedzenia ale nie wiem czy ogarne, [...]

[...] się wyłączę, to płynę automatycznie, mając w kuprze czy ktoś za mną płynie czy nie. wtedy jakoś idzie. swoim własnym tempem. parę fot paszy, poniżej śniadanie - tradycyjnie obiad - zamówiony hindus - ser paneer w jakimś sosie szpinakowym który wygląda jak nie powiem co w międzyczasie jakiś serek wiejski i banan jeszcze kolacja/pobasenowo - [...]

Witam ,czytałem już mnóstwo podwieszonych tematów na tym forum i nic nie pomaga, ponieważ mam taki problem, że za każdym razem mam inny obiad, który ugotuje mi mama, podobnie z kolacją, zawsze mam coś innego. Jedynie śniadania jako tako mam stałe. Rozpisywałem już sobie dietę, ale co z tego skoro codziennie co innego i trzeba od nowa liczyć. Nie [...]

[...] i po wypijam białko i potem jem posiłek stąd tak może się godziny ułożyły. Pół łyżeczki glukozy dodaje do wody mineralnej z cytryną, którą piję w trakcie treningu. Na obiad zawsze jem mięso - w powyższych przykładach akurat białe, ale jem normalnie wołowinę i wieprzowinę więc nie ograniczam tego, min. raz w tygodniu rybę. Wędliny mieszam, [...]

[...] paszowo - przegląd fot poniżej. śniadanie - szakszuka - jak przez ostatni rok miałam korbę na jajecznicę, tak teraz ten wynalazek jem codziennie i jeszcze mi się nie znudził obiad - dorsz w panierze z mąki ryżowej, ryż w sosie grzybowym i papryka +testy wysokobiałkowej zupy dyniowej z i'm fit. chyba taka sobie. jak to zupa z proszku [...]

[...] hantle (ćwiczenia rozłożone na cały dzien) Dzien 6-7 rano mleko 0,5% (szklanka) płatki kukurydziane (garść bez cukru) 10-11- drugie sniadanie jogurt/ maślanka, owoc 12-14 obiad: kurczak, kasza gryczana, świeży ogórek, pomidor, szklanka soku, owoc 18-jogurt DIETA RODUKCYJNA!!! O ile Panowie moge nazwać to dieta :( pomóżcie, co tu jeszcze dodać, [...]

[...] - po wiosle? Dzisiaj bedzie zly dzien - nie moglam spac, snily mi sie koszmary, zaspalam do roboty, wylala mi sie oliwa z pomidorow i mozarelli do worka, jestem do dupy. Na obiad za to mam kotlety jaglano jajeczne i mecze dalej zupe z kalafiora xD I w ogole ma ochote na awokado ale takie dojrzale, miekkie, o konsystencji masla a co kupie to sa [...]

W sobotę były rowery, spacery, na obiad pizza, a na deser Dunkierka. Swietny film, polecam każdemu. Nolan stanął na wysokosci zadania.Chociaż dla mnie 70% sukcesu filmu to muzyka, Zimmer jest geniuszem! Natomiast wisienką na torcie w tym filmie jest Hardy :-) Zamówilismy sobie specjalny seans w tzw. superscreen, więc dźwięk i obraz (Dolby Atmos, [...]

[...] i ogolnie co mam wysokobialowego. Dobra teraz trening: Pierwsze pytanie "gdzie?" A noz wszedzie gdzie sie da. Ogolnie lipa jest czesto na parkingu bo robiac pompki czujesz obiad wylany przez kogos przez okno lub zapach moczu. Kierowcy to trole i do kibla albo chociaz na trawnik czesto nie pojda. (Widzialem paru goscizalatwiajacych sie w kabinie [...]

Witam serdecznie! Rok temu robiłem ABS2 i zrobiłem rownież prawie całe a6w. (Co drugi dzien) i do tego aeroby do ktorych używałem BlackBombs USA Pozniej po zakończeniu ćwiczyłem sporadycznie. Teraz chciałbym znowu zacząć przygodę z ćwiczeniem tylko juz bardziej na powaznie WAGA: 73kg WZROST: 181cm Pod skrora czuć mięśnie, jednak ich nie widac :( [...]

Za mocno zabalowałam %-) A tak seryjnie to miałam niespodziewany wypad na wieś, czyli lekki odwyk od Internetu Załóżmy, że dzisiaj jest obiecane "jutro" No to relacja z wycieczki Paryż + Hiszpania. Zaczynamy 8-) W sumie to najpierw była wycieczka do Wrocławia, bo bliżej mojej miejscowości zbiórki nie było. Także o 4:00 pobudka, żeby na 13:00 być [...]

[...] Maksymalizacja efektów. Dlatego też często pisze- może nie tak często ale przy każdej okazji- o dawAniu coś organizmowi. Czyt. Urlop. Refeed. Urodziny u ciotki. Czy głupi obiad u babci. Większość z Was, nie ma co ukrywać, jest młoda więc może tego nie potrezbuje lub tego nie notuje. Pewnie i jedno i drugie. My (35+) tak.mi się wydaje [...]

[...] jeszcze schudnąć, a schudła już 40 kg. Pytam o dietę, dieta od Pana G. 1000 kcal niecałe, dramat. 30g musli na śniadanie z mlekiem i cacao, drugie pomarańcze do pól kg, obiad kurczak i warzywa, kolacja jogurt i migdały lub orzechy. Normalnie za głowę się złapałam jak usłyszałam , że kobieta taką dietę ma od roku! Dwa trzy razy w tygodniu [...]

[...] papryka, pół piersi z kurczaka po: ryż basmanti na mleku kokosowym, 4 daktyle, banan Ogólnie jadam to co powyżej, przemieniając śniadanie z przykładu 1 do przykładu 3, itp z obiadem i całą resztą. Potrafię jeść ciągle to samo, dla mnie to żaden problem. Nie suplementuję się niczym. Zmienilibyście coś w tych przykładach? Dziękuję z góry za [...]

[...] mozna zrobic. Teapot, napisze jak wroce do hotelu. Prosta sprawa. Poki co w poczekalni u chirurga i bedziemy wiercic. Wiedzac, ze po zabiegu to papka do jedzenia bedzie, zjadlam na obiad: chleb ze smalcem, talerz surowek i sandacza z ziemniakami. Do tego szklanka soku z burakow (cisnietego). Toczylam sie jak paczek. Duzy, amerykanski paczek :)

[...] i na śniadanie miałam owsiankę, a na kolację poszła jajecznica :-)) Dodatkowo zjedzony arbuz w między czasie, a ta "przekąska" z kapusty i marchwi, to po prostu surówka do obiadu, ale łatwiej mi ją dodać osobno w programie. Piątkowa kolacja natomiast, to była improwizacja ;-) bo zostałam dłużej u rodziców i ratowałam się z tego co miała Mama [...]

[...] wprowadzenie wprowadzenie metody czasu trwania serii - bo dla mnie lepiej się tutaj sprawdza niż w HT, bo bardziej niż tam pozwala poślad spompować. ogólnie wrażenia z treningu pozytywne. # paszowo - śniadaniowy już klasyk czyli szakszuka i obiad - makaron z indorem w sosie kurkowo-serowym. /SFD/2017/7/15/02470782a4f9488291787a4cb2b0a4e9.jpg